IRONMAN 70.3 VICHY 26 AOUT 2017

IRONMAN 70.3 VICHY 26 AOUT 2017

Ca y est, l'échéance de l'année en triathlon est arrivée. Je me sens prête, en forme après une bonne préparation. Je suis un peu anxieuse quant à l'organisation car 2000 participants ce n'est pas rien. Et c'est la première fois que je participe à un 70.3.

Dès mon arrivée, le vendredi 25 après midi, le retrait des dossards au sein du village IRONMAN, grandiose! Il fait chaud, et demain ils annoncent des températures élevées aussi.. la question de la combinaison en natation se pose...??!!

54 nationalités seront représentées sur cette course, on se croit ailleurs, celà donne une ambiance encore plus particulière je trouve!

Les banderoles IRONMAN ne manquent pas... tout est bien signalé et délimité.

J'ai le numéro 702 avec tout le package: dossards, numéros à coller sur avant bras et mollet gauche, bracelet, bonnet de natation, sacs de transition: bleu pour le vélo, rouge pour la course et blanc pour l'après course ou dit sac street wear.

Théo du club de varennes vauzelles (qui fait l'IRONMAN le dimanche) m'accompagne et me donne des informations et détails importants pour ne rien oublier :)

Nous partons ensuite en voiture pour faire la reconnaissance du parcours vélo une dernière fois. Repérer les zones dangereuse, les côtes, et les bonnes lignes droites!! :)

Au retour, je prépare mes sacs et pars avec mon vélo pour aller tout déposer dans la zone. Là je me retrouve dans un immense parc où il est difficile de trouver son numéro! Je vois beaucoup de vélo de contre la montre, de différentes marques, un beau panel!! ça fait envie! 

Une fois le numéro 702 trouvé, je dépose mon modeste vélo LAPIERRE!! :) , puis les sacs de transition dans la zone dédiée. Sachant que demain matin nous aurons de nouveau accès à tout celà.

Parc à vélo

Mon vélo :)

les drapeaux de pays

dépôt des sacs de transitions

C'est tout pour aujourd'hui, un repas de sportif et du repos pour être en forme demain....!!

Samedi 26 Août

 4h30 du matin, debout. Je n'ai pas fait une super nuit, mais je me sent d'attaque. il est temps de coller les tatouages sur l'avant bras gauche et le mollet gauche, ça rend bien. Le temps de manger, digérer et go au centre omnisport à 5h30. 

Il fait nuit et pourtant il y a déjà beaucoup d'agitation et de monde au parking puis au parc à vélo où je me rend. Je finalise les installations sur mon vélo: chaussures, barres, bidons. Les organisateurs annoncent la température de l'eau: 25,1!! Combinaison interdite donc...J'enfiles ma trifonction et remet mon sac street wear (avec la combi qui ne servira pas!!) pour l'après course. Le soleil se lève sur l'allier avec la ville en fond, c'est magnifique. La tension monte, les pros commencent à partir avant 7h et nous après.

levé de soleil sur l'allier: magnifique

Pour la natation, il faut choisir son sas en fonction du temps qu'on estime mettre, puis le rolling start commence avec un départ de 3 athlètes toutes les 5 secondes. Celà va vite. Et hop, à 7h12 pour moi c'est parti.



Malgré le départ en rolling start, il y a beaucoup de monde dans l'eau et il est difficile de se trouver un couloir. Des personnes me doublent et sans la combi il est plus difficile d'avoir une position adéquate dans l'eau. Nager et voir le soleil se lever, s'était vraiment beau, mais pas le temps de s'amuser! Il y avait une seule bouée à passer, juste pour faire un aller retour. J'ai l'impression de ne pas avancer et à la sortie de l'eau, la montre m'annonce 43 minutes!! c'est plus que ce que je comptais faire (37minutes).

Je me dépêche d'aller récupérer mon sac de transition bleu pour le vélo. dossard, casque, lunettes, je récupère le vélo et hop, en selle.

Et là je me rend compte que j'ai oublié de mettre les chaussettes! Aie, surtout qu'il est tôt et je commence à avoir froid aux pieds dès le début du parcours. Mais celà se fait vite oublier et je me concentre sur le parcours. Celui ci est assez roulant, la position sur les prolongateurs est vite adoptée. Je me sent bien, une bonne cadence.

J'ai bien gérer l'alimentation et en boisson, j'ai récupéré un bidon lors des ravitos. Je double quelques filles et je me fais doubler par beaucoup d'hommes avec des vélos de contre la montre exceptionnels, beaux, efficaces et avec des roues lenticulaires... Wahou, ça envoie! Le soleil est là, mais ça va, je n'ai pas trop chaud encore. J'essaye de prendre en ligne de mire des gars qui roulent bien pour me donner un rythme et ne pas faiblir.

Autour du 70ième km, une belle bosse que je passe sans difficultés et j'en dépose plus d'un ...Du coup je perd de vu certaines personnes mais celà me met en confiance et dans les descentes qui suivent, je met du braquet pour aller à plus de 50km/h, les jambes déroulent bien, je fais attention à ne pas trop forcer sur les muscles. La fin approche vite, et hop je dépose le vélo, en 2h42! (je visais moins de 3h mais le parcours roulant m'a été profitable)

Je récupère le sac pour la course: basket, casquette, chaussettes, !!! et c'est reparti. 

Il s'agit de faire 2 tours d'environ 10km.
Dès le début de la course je me sent bien, en jambes. Ma montre m'indique 4'40 au km. je prévoyais 5'00 au km. Du coup je reste prudente et à l'écoute de me sensations pour ne pas me retrouver mal au bout de 2km... Les ravitos sont nombreux avec les bénévoles qui nous aspergent d'eau, celà fait le plus grand bien car il commence à faire chaud. On trouve de l'eau, du coca, de la st yorre, des barres et boissons énergétiques, il y a vraiment le choix. Beaucoup de personnes nous encouragent tout au long du parcours et grâce à notre prénom inscrit sur le dossard, c'est plutôt bien et motivant d'entendre les encouragements venant de personnes sur nous ne connaissons pas!!
Le parcours se situe au début le long de l'allier puis nous traversons un pont pour aller dans un parc et en centre ville. Une sorte de circuit touristique bien agréable se poursuivant de nouveau le long de l'allier et traversée du pont de l'Europe pour revenir au niveau du village de la course. Celui ci est très plaisant et pas monotone.



Je cours avec beaucoup de plaisir et des sensations qui restent bonnes! D'ailleurs, une fille m'a doublé au 3ième km avec une bonne foulée. Je me suis tâtée à la suivre mais j'ai préféré rester prudente et ne pas me mettre dans le rouge. Et à la fin du premier tout, au 10ième km, je l'ai doublé, sans avoir accélérer pour autant et je ne l'ai pas revu. La régularité a vraiment été mon point fort. J'ai aperçu quelques photographes auxquels j'ai souris du coup, me sentant bien! J'ai doublé un grand nombre d'athlètes, celà m'a donné encore plus la pêche! et en regardant ma montre je me suis dis que pour un semi marathon j'étais entrain de réaliser un très bon temps! Je garde le rythme, ce qui me fait forcer un peu les deux derniers km et je m'empresse de faire un sprint et de lever les bras sur la ligne d'arrivée!! :) Génial, j'ai bouclé l'IRONMAN 70.3 en 5h08'20, incroyable!! et quand je regarde ma montre, je vois 1h36 au semi marathon....à l'image de mes sensations, je suis très satisfaite!!

On me remet la médaille de finisher et le tee shirt. Je plane totalement et me dirige au palais du lac pour le ravitaillement final!! Il y a du choix: taboulé, pâtes, pizza, navette, muffins, gâteau au chocolat, fruits sec, crêpes... il y en a pour tous les goûts. J'ai envie de salé, ça passe bien. Je retrouve Gérald, un suisse que j'ai rencontré avec son amie zuzanna lors de l'attente dans les sas de natation. Ca fait plaisir de se retrouver à la fin et de partager ses émotions...










Je vais ensuite faire graver ma médaille avec les différents temps inscrits dessus: swim bike run, un beau souvenir..

Natation 1.9km: 43min35
Vélo 91km: 2h42'42 soit 33,7km/h de moyenne
Course à pied 21,1km: 1h36'05 soit 13km/h de moyenne





Au final de mon classement je suis 539/2000 participants et dans ma catégorie d'âge 30/34 je termine 5ième/60!! pas mal pour un premier 70.3;

Une bonne douche et un tour dans le village pour quelques achats IRONMAN! Puis à 16h30 les podium et ensuite la distribution des slots pour les championnats du monde prévus en septembre 2018 à port elizabeth en afrique du sud.
Dans ma catégorie 2 slots sont distribués et ce sont les deux premières qui les ont pris. Dans le cas où elles disent non, les slots sont proposés aux personnes qui suivent dans le classement et celà peut aller jusqu'à la 5ièm, 10ièm, celà dépend vraiment. Alors la chance aurait pu me sourir aujourd'hui, mais non!!! Dans tous les cas celà m'a motivé à refaire d'autres IRONMAN 70.3 et pourquoi pas tenter une qualification :)

Pour résumer, IRONMAN VICHY 70.3: Une super journée, pleine d'émotions avec une forme exceptionnelle. Un très bon temps réalisé, au delà de mes objectifs grâce à une bonne préparation physique et une gestion de course optimisée par mes expériences de cette année dans les différents triathlons fait en début de saison.

Un grand merci à tous les bénévoles qui dédient leur journée aux athlètes et sont engagés à 200% dans l'aventure, avec nous. Des moments intenses vécus à chaque instant, des souvenirs qui resteront gravés, une ambiance sportive comme je les aime...

Plus j'en fait et plus le triathlon 

se révèle vraiment comme la discipline qui me fait vibrer et qui me convient à tous les niveaux

NOTHING IS IMPOSSIBLE

TRIATHLON DE LAMASTRE 15 AOUT 2017

TRIATHLON S DE LAMASTRE EN ARDECHE 15 AOUT 2017

15 AOUT 2017

Je profites de mon passage en Ardèche pendant les vacances d'été pour aller faire un triathlon à Lamastre, au nord de l'Ardèche, format S.

Un triathlon un peu particulier car il fallait laisser ses chaussures de running à Lamastre puis partir en Navette avec notre vélo jusqu'à la base nautique de Nonières pour pouvoir nager les 750m puis rejoindre Lamastre en vélo ( 22km )et terminer par la course à pied (6km) et la ligne d'arrivée!

Il fait beau et chaud, 30 degrés et environ 180 participants annoncés au départ.

tee shirt en souvenir

Parc à vélo de Lamastre où nous déposons nos affaires de runnning

La navette nous a déposé à Nonières à 13h et le début de la compétition était à 15h15. Le temps de prendre chaud et de trouver le temps long! La combinaison est autorisée avec une eau à 24,3 degrés. Le départ des femmes est sur la droite, le long de la ligne d'eau installée et les hommes à gauche. Au coup de sifflet, ce qui était prévisible arriva, nous voilà prises en entonnoir contre la ligne d'eau!! Une bataille commence alors pour se faire une place et pour doubler. Je me prend pas mal de coups, tête, lunettes, dos, tout y passe, j'ai rarement connu aussi violent dans l'eau. Une fois la première bouée passée je met les gaz pour prendre les devant et me trouver un couloir propice. A partir de là, c'est parti!! je double avec une bonne cadence de mouvements de bras. Il faut dire que la semaine passée en vacances j'ai pu faire des scéances de nage en eau libre au lac sainte croix dans le verdon. 3200m et 3800m en trifonction qui m'ont vraiment mis en confiance. Les hommes avaient un bonnet rouge et les femmes jaunes, du coup je vois rapidement un seul bonnet jaune devant moi. Je sors deuxième de l'eau et attaque le vélo mais je ne vois pas la fille devant.

En vélo il s'agissait de faire 22km et de prendre 500m de dénivelé sur les 12 premiers km. C'est assez bien passé, ce n'est pas de la haute montagne non plus, donc j'ai réussi à trouver une vitesse convenable et à doubler quelques hommes. Pas mal de personnes sur le bord de la route tout en haut pour nous encourager, s'était plutôt agréable et ils m'ont confirmé ma position de seconde féminine. Puis la descente où j'y vais prudemment, assez technique mais celà s'est bien fait. Descente de vélo, basket, casquette et c'est parti pour 6km.

Il s'agissait de faire un aller retour 3km demi tour et 3km. ce qui est bien c'est que du coup on croise les personnes devant nous. je vois passé la première femme. J'ai de bonnes sensations à la course, une bonne foulée mais celà semble pas possible de la rattraper sur si peu de distance. Je termine donc cette course en 1h33, la première finissant en 1h30'30 et la troisième à 1h37. Très contente de cette performance car je m'attendais à ce qu'il y ai du niveau sur ce triathlon, le plus vieux de la région Auvergne Rhône Alpes!! le 33ième avec des primes aux gagnants. Par contre, il est resté un peu à l'ancienne, pas de puces, donc pas de chrono détaillé sur les épreuves et je n'avais pas pris ma montre Garmin.

Un bon ravitaillement à l'arrivée et la présence du Dauphiné libéré, le journal d'ici.
J'ai aussi rencontré un père et sa fille originaires de Montargis, ils ont fait le triathlon en relais!
Puis un plateau repas remis à chaque participant, ça fait vraiment plaisir. avec notamment de la caillette ardéchoise! Un peu de pluie, et enfin la remise des récompenses.

Beau plateau repas avec les produit de l'ardèche, en fin d'épreuve 

Une belle journée qui se termine vers 19h00, un triathlon en vacances et un podium, il n'en fallait pas plus pour marquer cette journée du 15 Aout :) 

Et me donner encore plus d'envie, d'enthousiasme et de détermination

pour l'Ironman 70.3 de Vichy, le 26 Aout.... ! :o

Podium avec ma nouvelle trifonction du club de Vauzelles!

Une belle coupe de triathlon et des produits locaux