HALF IRONMAN DE GUERET 2 JUILLET 2017
2 Juillet 2017:
Cette date était attendue comme un de mes objectifs de l'année avec une première participation sur cette distance.
Arrivée la veille pour récupérer mon dossard, j’avoue que le temps ne donnait pas trop envie: 15 degrés, vent et pluie et une eau annoncée à 16 degré dans le lac de Courtille!
je regardes les épreuves XS et S et me dis que demain il va falloir assurer!
je rencontre des personnes de l'OTC45, venant en grand nombre pour le Halftriman. Ce sont les organisateurs du Triathlon du brin d'amour à Combreux. C'est le triathlon que j'ai remporté le 4 juin, certains m'ont reconnus et nous avons pu échanger
Un bon plat de veille de compétition et une bonne nuit!
Le matin plus de pluie et une température entre 15 et 20 degrés, celà devrait être mieux.
J'arrives à 08h00 sur le site et vois Nicolas, un ancien collègue du Vierzon Triathlon 18, habitué des longue distance. Cela fait du bien de voir du monde que l'on connait :)
Installation du matériel dans le parc à vélo, debreifing et hop lancement de la course à 09h30 avec 2 boucles de natation à faire dans le lac de Courtille pour un total de 1900m. Combinaison obligatoire car l'eau est à 15 degrés.
Un sas est réservé pour les femmes, nous n'étions pas nombreuses, je me suis dis que j'allais peut être pouvoir faire un résultat!
Un peu d'agitation au départ puis je m'écarte et m'applique. Sortie à l'australienne pour attaquer le second tour. Sur le sable je cours et tombe! pas trop de mal mais un peu étourdie du fait de passer de la nage à la course sur le sable.
Je termine le second tour en sortant 58ième.
Pour le vélo j'avais hésité à prendre une veste mas là le soleil est là, alors non pas de veste!! c'est parti pour 90km de vélo avec 1000m de dénivelé sur 2 boucles.
De bonnes sensations dès le départ et des encouragements des bénévoles très appréciés. Au bout de 15km, quelqu'un me dis que je suis 4ième femme!! Non il ne faut pas terminer 4ième c'est la pire des places! je met le turbo et tombe sur une fille que je double en côte et elle me dis qu'elle est en relais en plus, donc je suis 3ième. Super, je garde le cap et continue à me donner à fond et à doubler des hommes. Nicolas me rattrape au 30ième km (il est donc sorti après moi à la natation, j'étais pas si mal!)
Fin du premier tour et une douleur arrive derrière le genou gauche, ça pique! je tente de me détendre mais la douleur est bien là et me gêne. Je tente de ne pas y penser et de continuer à la même allure.
Je m'élance sur le second tour mais là, je ne vois plus beaucoup de participants.... Je roule... seule... heureusement que les bénévoles sur le côté de la route sont là car à part les vaches dans les prés je ne voyais plus personne!! :)
Au milieu de ce circuit, je manque de me gaufrer sur une descente avec virage à droite... trop de confiance et manque d'attention, je ne sais pas comment j'ai fait pour ne pas finir dans le décor! je me reprend et me reconcentre. Je pense tout au long de la course à bien m'alimenter (j’avais prévu 3 barres et un gel) et à bien boire. Vu qu'il ne fait pas trop chaud, on est bien et je n'ai pas eu besoin de prendre une gourde en ravitaillement.
Je me rapproche de l'arrivée et vois 2h50 à ma montre, je voulais faire moins de 3h alors je me dépêche et je termine en 2h59'57! :) top.
Je pose le vélo, me change et attaque la course à pied en prenant mon sac salomon de trail pour l'hydratation avec 2 gourdes remplies de 500ml sur le devant. Erreur!!!!! Comme le sac est vide à l'arrière il tient très mal. Je ressert les liens devant mais rien à faire, il n'arrête pas de ballotter c'est gênant, surtout que je sent que je n'ai plus de jus aussi... un gel pour tenter de repartir car il y a 4 tours de 5km à faire.
Et là, on se retrouve à courir dans un lotissement avec des bonnes pentes, c'est dur, puis chemin caillouteux, descente, plat et montée, du trail quoi! je ne m'arrêtes pas au ravitaillement vu que j'ai ce qu'il faut sur moi.
La douleur derrière le genou ne se fait plus sentir en course à pied. et ma douleur dans la hanche qui me poursuivait depuis le trail de sancerre (limite tendinite du quadriceps et nerf crural), ne se manifeste pas trop pour le moment alors je me contente de me dire que "je suis en forme"!!
Un peu de descente sur route, puis on arrive au parc autour du lac. Fin du premier tour, on a forcement envie de prendre la ligne d'arrivée, mais non, il faut encore faire 3 tours. La femme de Nicolas m'encourage, celà fait du bien.
Le second tour se passe et à la fin, je vois jean Charles, un ami qui cours aussi du ôté du Bourges et que je vois régulièrement aux compétitions de courses à pied et trail. il est venu voir comment se passait la course et m'encourager. Ca fait du bien, car je ne me sent pas en forme sur ce semi marathon!
Au début du 3ième tour je vois Nicolas au ravitaillement, il prend son temps, en mode "rando" comme il dit. Il me rattrape et on décide de continuer ensemble. je lui avoue me sentir "nulle" à ce moment là car pas habituée aux longues épreuves et à courir moins vite que d’habitude, mais néanmoins on avance pas mal!
Le quatrième tour arrive et je n'ai plus d'énergie, celà aurait valu le coup que je reprenne un gel. je me ravitaille en orange au stand et on ne lâche rien... Se dire que c'est le dernier tour, ça fait du bien au moral, et se dire qu'on va terminer coûte que coûte aussi ça motive!
Et c'est main dans la main que Nicolas et moi franchissons la ligne d'arrivée en 5h34...(mon objectif était 5h30)
Et on m'annonce au micro comme étant 2 ième féminine!!!! hourra c'est génial pour mon premier half ironman je suis très contente, soulagée et épuisée...
Jean charles est là pour m’accueillir aussi. Beaucoup de félicitations de la part de diverses personnes et un bon ravitaillement: eau pétilante, pain d'épices et bol de quinoa.
Un grand merci à Nicolas qui m'a épaulé sur ce parcours. et au final j'ai couru le semi en 1h53 avec 300m de dénivelé, c'est pas si mal. Mais mon manque d'entrainement de course à pied dû à mes blessures diverses depuis deux mois s'est fait ressentir quand même.
Je recupère mes affaires au parc à vélo, me change et j'enfile le tee shirt vélo du club de Varennes Vauzelles que je viens d'avoir cette semaine. il me va bien, contente de le porter.
Puis je retourne au podium en attendant que l'on m'appelle.
Ils appellent les 5 premiers hommes puis femmes. La quatrième c'est Mathilde de OTC45 que j'avais vu la veille. La troisième met 5h56 et là première 5h09 (Team Eure et loire qui prépare les championnats de france distance M). Je suis donc bien au milieu, je n'aurais pas pu rattraper la première en course à pied, donc ma course a été bien maîtrisée au final.
Cette date était attendue comme un de mes objectifs de l'année avec une première participation sur cette distance.
Arrivée la veille pour récupérer mon dossard, j’avoue que le temps ne donnait pas trop envie: 15 degrés, vent et pluie et une eau annoncée à 16 degré dans le lac de Courtille!
je regardes les épreuves XS et S et me dis que demain il va falloir assurer!
je rencontre des personnes de l'OTC45, venant en grand nombre pour le Halftriman. Ce sont les organisateurs du Triathlon du brin d'amour à Combreux. C'est le triathlon que j'ai remporté le 4 juin, certains m'ont reconnus et nous avons pu échanger
Un bon plat de veille de compétition et une bonne nuit!
Le matin plus de pluie et une température entre 15 et 20 degrés, celà devrait être mieux.
J'arrives à 08h00 sur le site et vois Nicolas, un ancien collègue du Vierzon Triathlon 18, habitué des longue distance. Cela fait du bien de voir du monde que l'on connait :)
Installation du matériel dans le parc à vélo, debreifing et hop lancement de la course à 09h30 avec 2 boucles de natation à faire dans le lac de Courtille pour un total de 1900m. Combinaison obligatoire car l'eau est à 15 degrés.
Un sas est réservé pour les femmes, nous n'étions pas nombreuses, je me suis dis que j'allais peut être pouvoir faire un résultat!
Un peu d'agitation au départ puis je m'écarte et m'applique. Sortie à l'australienne pour attaquer le second tour. Sur le sable je cours et tombe! pas trop de mal mais un peu étourdie du fait de passer de la nage à la course sur le sable.
Je termine le second tour en sortant 58ième.
Pour le vélo j'avais hésité à prendre une veste mas là le soleil est là, alors non pas de veste!! c'est parti pour 90km de vélo avec 1000m de dénivelé sur 2 boucles.
De bonnes sensations dès le départ et des encouragements des bénévoles très appréciés. Au bout de 15km, quelqu'un me dis que je suis 4ième femme!! Non il ne faut pas terminer 4ième c'est la pire des places! je met le turbo et tombe sur une fille que je double en côte et elle me dis qu'elle est en relais en plus, donc je suis 3ième. Super, je garde le cap et continue à me donner à fond et à doubler des hommes. Nicolas me rattrape au 30ième km (il est donc sorti après moi à la natation, j'étais pas si mal!)
Fin du premier tour et une douleur arrive derrière le genou gauche, ça pique! je tente de me détendre mais la douleur est bien là et me gêne. Je tente de ne pas y penser et de continuer à la même allure.
Je m'élance sur le second tour mais là, je ne vois plus beaucoup de participants.... Je roule... seule... heureusement que les bénévoles sur le côté de la route sont là car à part les vaches dans les prés je ne voyais plus personne!! :)
Au milieu de ce circuit, je manque de me gaufrer sur une descente avec virage à droite... trop de confiance et manque d'attention, je ne sais pas comment j'ai fait pour ne pas finir dans le décor! je me reprend et me reconcentre. Je pense tout au long de la course à bien m'alimenter (j’avais prévu 3 barres et un gel) et à bien boire. Vu qu'il ne fait pas trop chaud, on est bien et je n'ai pas eu besoin de prendre une gourde en ravitaillement.
Je me rapproche de l'arrivée et vois 2h50 à ma montre, je voulais faire moins de 3h alors je me dépêche et je termine en 2h59'57! :) top.
Je pose le vélo, me change et attaque la course à pied en prenant mon sac salomon de trail pour l'hydratation avec 2 gourdes remplies de 500ml sur le devant. Erreur!!!!! Comme le sac est vide à l'arrière il tient très mal. Je ressert les liens devant mais rien à faire, il n'arrête pas de ballotter c'est gênant, surtout que je sent que je n'ai plus de jus aussi... un gel pour tenter de repartir car il y a 4 tours de 5km à faire.
Et là, on se retrouve à courir dans un lotissement avec des bonnes pentes, c'est dur, puis chemin caillouteux, descente, plat et montée, du trail quoi! je ne m'arrêtes pas au ravitaillement vu que j'ai ce qu'il faut sur moi.
La douleur derrière le genou ne se fait plus sentir en course à pied. et ma douleur dans la hanche qui me poursuivait depuis le trail de sancerre (limite tendinite du quadriceps et nerf crural), ne se manifeste pas trop pour le moment alors je me contente de me dire que "je suis en forme"!!
Un peu de descente sur route, puis on arrive au parc autour du lac. Fin du premier tour, on a forcement envie de prendre la ligne d'arrivée, mais non, il faut encore faire 3 tours. La femme de Nicolas m'encourage, celà fait du bien.
Le second tour se passe et à la fin, je vois jean Charles, un ami qui cours aussi du ôté du Bourges et que je vois régulièrement aux compétitions de courses à pied et trail. il est venu voir comment se passait la course et m'encourager. Ca fait du bien, car je ne me sent pas en forme sur ce semi marathon!Au début du 3ième tour je vois Nicolas au ravitaillement, il prend son temps, en mode "rando" comme il dit. Il me rattrape et on décide de continuer ensemble. je lui avoue me sentir "nulle" à ce moment là car pas habituée aux longues épreuves et à courir moins vite que d’habitude, mais néanmoins on avance pas mal!
Le quatrième tour arrive et je n'ai plus d'énergie, celà aurait valu le coup que je reprenne un gel. je me ravitaille en orange au stand et on ne lâche rien... Se dire que c'est le dernier tour, ça fait du bien au moral, et se dire qu'on va terminer coûte que coûte aussi ça motive!
Et c'est main dans la main que Nicolas et moi franchissons la ligne d'arrivée en 5h34...(mon objectif était 5h30)
Et on m'annonce au micro comme étant 2 ième féminine!!!! hourra c'est génial pour mon premier half ironman je suis très contente, soulagée et épuisée...
Jean charles est là pour m’accueillir aussi. Beaucoup de félicitations de la part de diverses personnes et un bon ravitaillement: eau pétilante, pain d'épices et bol de quinoa.
Un grand merci à Nicolas qui m'a épaulé sur ce parcours. et au final j'ai couru le semi en 1h53 avec 300m de dénivelé, c'est pas si mal. Mais mon manque d'entrainement de course à pied dû à mes blessures diverses depuis deux mois s'est fait ressentir quand même.
Je recupère mes affaires au parc à vélo, me change et j'enfile le tee shirt vélo du club de Varennes Vauzelles que je viens d'avoir cette semaine. il me va bien, contente de le porter.
Puis je retourne au podium en attendant que l'on m'appelle.
Ils appellent les 5 premiers hommes puis femmes. La quatrième c'est Mathilde de OTC45 que j'avais vu la veille. La troisième met 5h56 et là première 5h09 (Team Eure et loire qui prépare les championnats de france distance M). Je suis donc bien au milieu, je n'aurais pas pu rattraper la première en course à pied, donc ma course a été bien maîtrisée au final.
Je m'attendais à de belles récompenses pour un triathlon longue distance, mais en fin de compte je suis poursuivie par les paniers garnis!!! un gâteau creusois, des nonnettes, de la confiture "de la creuse" et du pâté aux cèpes "de la creuse"!!! et une petite lampe frontale. La première a eu pareil avec une coupe en plus. Mais la satisfaction d'avoir réussie ma course est bien plus grande que tout celà! :)
Jean Charles reste avec moi celà fait du bien d'avoir quelqu'un à l'arrivée pour échanger et se sentir bien. Je vois le kiné pour mes douleurs et il me masse surtout les ischios. On verra ce que celà donne les jours suivants, mais c'est vraiment le vélo qui m'a déclenché cette douleur.
Fin d'une belle journée, j'ai vraiment adoré ce triathlon. L’accueil, le site, les bénévoles, le lac magnifique, le parcours vélo assez technique et une course à pied originale avec les parties chemins et le dénivelé que je n'avais pas prévu! J'ai déjà envie de me lancer dans une prochaine compétition, tellement les sensations que j'ai eu aujourd'hui ont été bonnes.
Et de m'améliorer, avec l'objectif de l'IRONMAN 70.3 de VICHY le 26 Août.
En attendant c'est 2h30 de route, repos et recup!! De bons repas en vus pour se requinquer et relâcher un peu la pression!
Vive le Sport, vive le Triathlon! 😃
No pain no gain
Natation: 37 minutes
Vélo: 3h00
Course à pied: 1h53
Total avec les transitions: 5h34
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